3-Dniowa Zupa Detox: Oczyszczanie Organizmu i Redukcja Tłuszczu w Zdrowym Stylu

Wprowadzenie
Zupa detox to idealny sposób na oczyszczenie organizmu, pozbycie się toksyn oraz redukcję stanów zapalnych i nadmiaru tłuszczu z brzucha. Ten prosty, smaczny przepis pozwala na odżywienie ciała dzięki bogactwu warzyw i przypraw o właściwościach przeciwzapalnych. Co więcej, możesz jeść ją tyle, ile chcesz, bez obawy o dodatkowe kalorie. Wprowadź tę zupę do swojego jadłospisu na 3 dni i poczuj różnicę w swoim samopoczuciu i wyglądzie.

Składniki
2 litry bulionu warzywnego lub wody
1 duża cebula, posiekana
3 ząbki czosnku, przeciśnięte przez praskę
2 marchewki, pokrojone w plasterki
2 łodygi selera naciowego, posiekane
1 cukinia, pokrojona w kostkę
1 garść szpinaku lub jarmużu
1 mała kapusta (białą lub czerwoną), posiekana
2 pomidory lub 1 puszka pomidorów krojonych
1 łyżeczka kurkumy
1/2 łyżeczki imbiru mielonego (lub kawałek świeżego)
Szczypta pieprzu cayenne (opcjonalnie)
Sól i pieprz do smaku
2 łyżki oliwy z oliwek lub oleju kokosowego
Sok z połowy cytryny
Sposób przyrządzenia
Podsmażanie warzyw:

W dużym garnku rozgrzej oliwę z oliwek.
Dodaj cebulę i czosnek, smaż przez kilka minut, aż staną się miękkie i aromatyczne.
Dodanie warzyw:

Dodaj marchewkę, seler, cukinię i kapustę. Podsmażaj przez kolejne 5 minut, mieszając od czasu do czasu.
Gotowanie: